В погоне за “лучшей” версией себя можно не только выгореть, но и заработать серьезные психологические проблемы. Мы привыкли ставить недостижимые цели, корить себя за невыполненный план, критиковать даже за малейшую ошибку и работать 24/7, тем самым разрушая себя.

Деструктивная критика способна привести к эмоциональной перегрузке и отсутствию ресурса. Человек, требуя от себя всё больше, сравнивая себя с другими, обесценивая свои успехи, в результате получает сниженную мотивацию и ощущение бессмысленности. Чтобы саморазвитие проходило без вреда для физического и ментального здоровья, следует придерживаться нескольких правил.

• Фиксируйте достижения

Записывайте все свои победы, в том числе и маленькие! Так вы сможете отслеживать результаты в динамике. Вы научитесь испытывать гордость, ценить себя и мыслить позитивнее.

• Не рассматривайте ошибки как провал

Запомните: ошибаться нужно. Ошибка учит нас критическому мышлению и поведенческим навыкам в стрессовой ситуации. Ошибки – это возможность учиться и расти. Они дают нам ценный опыт, помогают нам лучше понять себя и свои действия, определить слабые стороны и разработать стратегию для их преодоления. Ошибки закаляют.

• Создайте собственный план развития

Без стратегии мы можем теряться в повседневной рутине и не иметь ясного направления для развития. Она помогает оставаться мотивированными и нацеленными на достижение цели. Но не нужно за ней гнаться, следует выстраивать постепенные шаги для её реализации. Каждый движется в комфортном для себя темпе. Это помогает избегать отвлечений и фокусироваться на важных задачах, которые приведут к личному росту и развитию.

• Запомните, что мир не вертится вокруг одного дела

Ваша жизнь должна находиться в балансе. Если Ваше саморазвитие направлено на карьеру, Вы много трудитесь и проводите на работе всё своё время, изучая что-то новое и в выходные дни, необходимо грамотно распределить ресурсы. Нашу жизнь можно разделить на четыре базовые сферы – личная, партнерская, семейная и профессиональная. Если в одной из сфер Вы чувствуете дефицит энергии, сил и эмоций, то это перенесется и на другую сферу. Я, Алёна Гимранова, клинический психолог, помогаю сохранять баланс и эмоциональную устойчивость в любых ситуациях в рамках своего проекта “PRO_Баланс”. Более 700 клиентов уже взяли жизнь в свои руки и обрели уверенность в своих силах. , чтобы найти гармонию с собой, своими близкими и коллегами.

И самое главное – учитесь терпению! Помните, что в развитии человека важен процесс. То, как Вы идёте к своей цели, является определяющим. Если во время своего пути Вы чувствуете постоянную усталость, выгорание и апатию, никакой результат уже не будет так важен.