Получите квалифицированную психологическую помощь от клинического, семейного, детского или подросткового психолога в центре Москвы или онлайн

Рекомендую первую встречу провести очно. Очный формат работы позволит эффективнее и более полно обсудить запрос и, соответственно, найти решение, и отработать его с полным погружением. Онлайн среда качественно меняет эти возможности, но, из-за разного рода причин - удалённое консультирование возможно и так же эффективно.

В зависимости от того, индивидуальная или семейная консультация , а так же, первичная или повторная.
Первая встреча требует больше времени и ресурсов: необходимо познакомиться, исследовать подробно Вашу проблему и уже после качественно её отработать.

Парные встречи или семейные, это такая же глубокая и тонкая работа умноженная на количество человек, присутствующих на приёме. Процесс работы масштабируется, требует больше времени и больше решений.

Это формат работы, в котором Алёна отрабатывает запрос "от" и "до", уделяя внимание и время деталям, нюансам и подробностям, но, не для того, чтобы увеличивать длительность приёма, а для того, чтобы решение было таким же чётким и точным под запрос человека. Такая глубокая работа за 120 минут не требует высокой частоты посещений. Этот подход оптимизирует расход ресурсов как психических, так и финансовых.

В ряде случаев, когда ситуация/проблема привела к появлению депрессивного эпизода в жизни человека, Алёна рекомендует посещение 1 раз в неделю, в остальных случаях: по запросу, по готовности, когда появляется тема. И тогда количество встреч в принципе очень индивидуально.

В первую очередь важно начать думать о себе не по остаточному принципу. Важно остановиться на мгновение и задать себе очень важный вопрос : а чего я хочу?
Чтобы было проще начать слушать себя и свои желания - начните с более узкого временного промежутка. " Чего я хочу в данный момент, сидя на кухне, на стуле, в одиночестве ?" Может быть горячего чаю? Послушать музыку? Прочесть любимое стихотворение?
Когда связь с собой будет восстановлена и Вы научитесь отличать внутренние ситуативные запросы, то можно будет приступать к изучению конкретных сфер: А чего я хочу в своей семье? Работе? А что я хочу из хобби? А что я хочу через год?
Сочетание навыка себя слышать и поэтапное, пошаговое планирование позволит выстроить свою жизнь по-нвоому, а главное - понятно для себя и наполняя её желанными событиями из себя самой.

Есть городская платная парковка прямо около входа.

Как Вам удобно, любые способы оплаты доступны.

Встречу можно переносить, у всех случаются непредвиденные обстоятельства.
Если Вы переносите встречу за 24 часа "до" - ничего страшного.
Если Вы переносите встречу за пару часов "до", то встреча оплачивается полностью.