Часто молодые люди хотят быстрее переехать от родителей и начать самостоятельную жизнь, но далеко не всем это под силу.

Почему не все могут жить отдельно, и как воспитать в ребенке самостоятельность - расскажет эксперт Алёна Гимранова, автор блога @gimranova.npc, клинический и семейный психолог ГБУЗ «Научно-практический центр психического здоровья детей и подростков им. Г.Е.Сухаревой ДЗМ».

Если это про вас:

• самому принимать решения для вас непросто;
• в сложных ситуациях вы ждете посторонней помощи;
• испытываете чувство вины, когда говорите другим «НЕТ»;
• стараетесь соответствовать чьим-то ожиданиям;
• вы хотите стать самостоятельным,

то настало время для завершения последнего этапа сепарации – отделения от родителей.

5 этапов сепарации

Процесс отделения от родителей происходит в несколько этапов: с момента рождения и до 18-22 лет. Это естественный процесс, который при благополучных условиях завершается после совершеннолетия.
Но бывают разные ситуации, которые тормозят переход к самостоятельной жизни и могут вызвать физическую и/или эмоциональную зависимость «взрослых детей» от родителей.

1 этап

Рождение. Его часто называют физическим этапом сепарации. Ребенок покидает тело матери и его биологические процессы уже не так сильно зависят от нее.

2 этап

1 год, этап функциональной сепарации. Дети пробуют совершать разные действия самостоятельно: ходить, есть, играть... Здесь важно поддержать ребенка в его начинаниях.
Важно набраться терпения и дать ребенку возможность получить собственный опыт, который закладывает основу для формирования у него мотивации на достижение успеха.

3 этап

3 года – новый этап, который можно назвать пространственной сепарацией. Ребенок уже готов некоторое время проводить без родителей вне дома, в другом пространстве (в детском саду, в клубе раннего развития).
В этом возрасте он начинает делать выбор сам: что надеть, как причесаться, какие вещи взять с собой и другие, казалось бы, мелочи, которые важны для формирования его самостоятельности.

Многие мамы предпочитают не спрашивать мнение ребенка, потому что «он еще маленький». Но важно помнить, что именно в этот период закладывается основа уверенности в себе.

4 этап

С 11 до 14 лет происходит процесс эмоционального отделения, когда начинается гормональное созревание и подросток может эмоционально реагировать на то, что ему не нравится.
В этот период у него могут появиться «свои» авторитеты среди сверстников или более старших ребят. На этом этапе значимо, когда родители слышат и считаются с мнением ребенка. Наступает время, когда пора начинать договариваться, а не запрещать все тотально, удерживая свой авторитет.

Алена подчеркивает: «Доверие – основа детско-родительских отношений. Родители могут доверить подростку самому принимать решение, при этом они должны показать, что в трудные моменты ребенок может на них положиться».

Этап 5

Возраст от 18 до 22 лет можно считать последним этапом сепарации, который называют финансовым и бытовым.

Это период, когда молодые люди могут начать обеспечивать себя самостоятельно. Однако не все этого хотят.

Часто ребенок может отказаться переезжать из-за обилия «вторичных выгод», когда финансовые и бытовые вопросы решают родители. В таком случае специалисты говорят о незрелости личности.

Псевдосамостоятельная жизнь

Жить отдельно от родителей значит не только принимать решения самостоятельно.

Важно уметь чувствовать свои границы, не испытывать чувство вины за свой выбор и перестать жить чьими-то ожиданиями.

От родителей тоже зависит многое. Гиперконтроль по отношению к своему ребенку может проявляться, например, в частых звонках.

Излишне настойчивые советы, как жить и что делать, препятствуют настоящему взрослению и могут стать причиной, того, что ребенок так никогда и не станет самостоятельным.

3 шага к самостоятельности

Если вы принимаете решение жить своей жизнью, то стоит спросить себя: в чем достоинства жизни с родителями и действительно ли я хочу жить отдельно? Иногда самостоятельность кажется привлекательной только со стороны.

Важно понимать, какие сложности могут быть связаны с полной независимостью от родителей и способны ли вы их решить на данном этапе. Если вы отвечаете «Да», то существует 3 простых шага, которые помогут завершить этап сепарации.

В первую очередь важно проработать обиды на родителей самостоятельно или с помощью специалиста. Возможно, именно это эмоционально удерживают вас и препятствуют началу новой жизни.

Второе и не менее важное, это допустить идею, что родители вам уже ничего не должны. Они дали вам воспитание, образование и все те ресурсы, которые помогли вам стать тем, кем вы сейчас являетесь. Они дали вам ту любовь и заботу, которые могли дать на тот момент. Поблагодарите их за это и переходите к следующему этапу.

Третьим шагом является выстраивание физических и эмоциональных границ между вами и родителями. Физические границы подразумевают переезд на другую жилплощадь и выстраивание быта по своим правилам.

Психологические границы означают умение говорить «нет» без чувства вины, выстраивание собственных ожиданий от своей жизни и ориентацию на личные желания и потребности.

Помните, что все жизненные этапы важно проходить своевременно.
Чем дольше вы живете со своими родителями, тем меньше у вас времени на самостоятельную жизнь.
Жизнь скоротечна, распоряжайтесь своим временем правильно!