Что такое синдром самозванца?Синдром самозванца – внутреннее состояние человека, сопровождающееся неуверенностью в своем профессиональном деле. “Самозванца” не покидают мысли о том, что он некомпетентный специалист: недостаточно навыков, опыта, квалификации, чтобы работать в этом месте. Человек боится, что его “обман” скоро обнаружится, словно он выдает себя не за того, кем является на самом деле.
Признаки синдрома самозванцаЯ подготовила несколько вопросов, которые помогут вам разобраться, есть ли у вас синдром самозванца.
Читайте вопросы и мысленно отвечайте на них “да” или “нет”.- Вы чувствуете, что ваши коллеги более компетентны, чем вы?
- Вам страшно назвать свои реальные зарплатные ожидания?
- Вы считаете, что в работе нельзя ошибаться?
- Вы трудитесь больше, чем длится ваш рабочий день?
- Вам сложно делегировать задачи и советоваться с коллегами?
- Вы используете в своей речи выражения “мне кажется”, “я думаю”?
- Зачастую вы ставите себе слишком большое количество задач в день?
- Вы оцениваете себя только исходя из собственных представлений?
- Вы не считаете себя профессионалом своего дела?
- Вы добились того, что имеете сейчас, только благодаря удаче и другим внешним факторам?
Делитесь в комментариях, на сколько вопросов вы ответили положительно. И я обязательно дам обратную связь!
Многие считают, что синдром самозванца свойственен лишь “новичкам” в профессии. Однако люди, занимающие высокие должности или имеющие большой опыт работы в своей сфере, более склонны к неуверенности в себе как специалисте.
Причины синдрома самозванца
Условно причины синдрома самозванца можно разделить на несколько категорий – травмы из детства; личностные и поведенческие особенности.
Груз ответственности и неоправданные ожиданияЕщё со школьной скамьи вы привыкли быть впереди всех – победы на олимпиадах, высокие оценки, настоящая гордость семьи! Вас ставили в пример другим ребятам, а все родственники уверяли, что вас ждет большое будущее. Такой груз ответственности очень давит на человека, ведь
нужно не подвести своих близких и доказать им, что они были правы. В данном случае поведение “самозванца” сопровождает чувство вины и страха, что ожидания родных не будут оправданы.
Сравнение с другими детьми“А Вот Маша/Вася…” – нередко говорят родители своим детям, думая, что таким образом мотивируют их к достижению успеха. Из-за постоянного сравнения ребенка с другими детьми, у него вырабатываются примитивные установки, что он не такой красивый/умный/трудолюбивый. Особенно трудно приходится людям, в семьях которых уже есть успешные братья или сёстра. Впоследствии это перетекает в то, что в зрелом возрасте человек ощущает себя не таким преуспевающим в карьере.
Достигаторство и перфекционизмТрудности с самооценкой могут превратиться в нездоровое желание всегда быть победителем и самым лучшим. Человек требует от себя безупречности и ставит нереалистичные цели. Всё как в школе:
главное – твердая “пятерка”, всё остальное – провал. Но, увы, на работе привычная с детства система оценивания не работает. И человек концентрируется на своих слабых сторонах и делает вывод, что он не достоин похвалы.
Травма, полученная на работеК сожалению, нам не всегда везет с коллективом и руководством. Бывает так, что коллеги и начальство не применяют здоровые методы критики, а объясняют и комментируют задачи криками, переходами на личности и упреками. Зачастую с такой проблемой сталкиваются
начинающие специалисты. После неудачного опыта работы они боятся двигаться дальше, и в их жизни появляется застой, профессиональное выгорание и мысли о том, что они не достойны работать в этой сфере.
Как избавиться от синдрома самозванца?
Важно знать, что синдром самозванца - распространенная проблема именно среди карьеристов. Помните, что вы уже на шаг впереди, если стремитесь к успеху. Но как избавиться от синдрома самозванца, если он мешает продвигаться по карьерной лестнице и зарабатывать?