Романтические отношения переживают несколько жизненных циклов. Переход на каждый из них может вызывать кризисы. Как пережить все этапы отношений и сохранить доверие и любовь, расскажет эксперт Алёна Гимранова, автор блога @gimranova.npc, клинический и семейный психолог ГБУЗ «Научно-практический центр психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой ДЗМ».

Как перезапустить отношения и дать им новый старт?

• Задайте себе вопрос: хочу ли я и дальше быть вместе с этим человеком? Если ответ «нет», выход очевиден.

Если вы ответили «да», спросите себя, готовы ли вы по-новому взглянуть на отношения, готовы ли строить их заново? Узнайте мнение партнера.

• Напишите на листочке, что вас не устраивает в отношениях, все недопонимания, проблемы, даже мелкие детали.
• Обсудите друг с другом получившиеся списки, возможно, о некоторых пунктах из его/её списка вы даже не подозревали, а какие-то сможете объяснить и изменить без особых усилий.

Если напряженность слишком высока, и вы опасаетесь возникновения еще большего конфликта, обратитесь за помощью к специалисту.

• Сформируйте примерно 10 правил ваших отношений. Оформите и повесьте на видном месте.
• Повторите каждое из правил примерно 30 раз, чтобы адаптироваться к новому этапу в отношениях.

Как составить «правила отношений»?

Быт. Важно найти баланс в выполнении дел по дому. Распределите обязанности, кто что больше любит или не любит делать. Все дела по дому не должны лежать на одном человеке, это приведёт к ссорам. Кроме того, обсудите, как часто вы будете проводить генеральную уборку – чтобы наводить порядок в доме вместе.

Финансы. Как вы планируете вести бюджет: вместе или раздельно? Кто в семье планирует бюджет, как вы будете его распределять, на чём экономить, на что копить?
Досуг. Обсудите, как вы отдыхаете: всегда вместе или иногда и раздельно? Кто будет выбирать, куда вы едете, организовывать и планировать, каким образом будете оплачивать поездки?

Досуг. Обсудите, как вы отдыхаете: всегда вместе или иногда и раздельно? Кто будет выбирать, куда вы едете, организовывать и планировать, каким образом будете оплачивать поездки?

Здоровье. Если один человек болеет, какие меры принимаются? Будете ли вы совместно следить за питанием, принимать витамины, вместе заниматься спортом?
Развитие. Как вы планируете учебу, сколько она продлится, куда хотите пойти после неё? Как вы относитесь к книгам, кино, театру? Какие семейные традиции вам хотелось бы ввести, например, поход в кино или театр раз в месяц.

Развитие. Как вы планируете учебу, сколько она продлится, куда хотите пойти после неё? Как вы относитесь к книгам, кино, театру? Какие семейные традиции вам хотелось бы ввести, например, поход в кино или театр раз в месяц.

Дети. Расскажите друг другу, в каком возрасте вы бы хотели стать родителями и сколько детей хотели бы. Решите, готовы ли доверить ребенка родителям или няне, сколько будете находиться в декрете?

Если дети уже есть, то решите, что поощрять в их воспитании, а что нет, за что наказывать и как. Рассудите, могут ли быть секреты у мамы и дочки от папы или наоборот, у отца с сыном от мамы?

Сексуальная жизнь. Как часто вы хотите заниматься сексом? Приветствуются ли сюрпризы и ролевые игры? Хотите ли вы разнообразить процесс, как? Есть ли правила во время секса, стоп слово..?

Мы попытались наглядно представить, какие способы по снижению напряженности существуют в отношениях.
Насколько успешным будет новый старт зависит от индивидуальных особенностей пар, но всегда важно слышать друг друга. Самое сложное – начать, а дальше будет легче, вот увидите!

Третьим шагом является выстраивание физических и эмоциональных границ между вами и родителями. Физические границы подразумевают переезд на другую жилплощадь и выстраивание быта по своим правилам.

Психологические границы означают умение говорить «нет» без чувства вины, выстраивание собственных ожиданий от своей жизни и ориентацию на личные желания и потребности.

Помните, что все жизненные этапы важно проходить своевременно.
Чем дольше вы живете со своими родителями, тем меньше у вас времени на самостоятельную жизнь.
Жизнь скоротечна, распоряжайтесь своим временем правильно!